Pour les adolescents

La Sophrologie pour les adolescents

Soulager les maux de l'adolescence avec la Sophrologie

La Sophrologie pour accompagner l’enfant à devenir l’adulte de demain...L'adolescence est une période de transition parfois synonyme de mal-être. Il faut quitter le doux monde de l’enfance pour aborder celui de l’adulte. La Sophrologie peut accompagner l'adolescent et l’aider à aborder de façon plus sereine ce cap délicat fait de modifications physiques, mentales et émotionnelles afin qu'il se sente "mieux dans sa peau".

Pourquoi proposer à un adolescent de faire de la Sophrologie ?

L’adolescence, étape de la croissance située entre la puberté et l'âge adulte débute en général vers quatorze ans chez les garçons et douze ans chez les filles. Entrée au collège, premier examen, Brevet des collèges, puberté, souhait d’indépendance, vie de lycéen, premiers amours, pression du BAC etc.

Dans ses différentes phases d'évolution et de transformation physique et psychique, l'enfant vit des situations qu'il doit intégrer, comprendre, assimiler. Il peut en résulter des moments difficiles à surmonter, qui provoquent stress, angoisse, colères, perte de motivation, troubles du sommeil, etc.

La Sophrologie apporte à l’adolescent un équilibre qui lui permet de faire face à des événements qui ne sont pas toujours faciles à maîtriser et de renforcer les structures d’une personnalité encore fragile. Il découvrira une autre relation, un autre regard sur lui.

Comment la Sophrologie peut aider votre adolescent ?

Se préparer à un examen écrit ou oral, une compétition sportive, une audition
Apprendre à optimiser sa respiration en l'adaptant à ses besoins: se calmer, se dynamiser, se recentrer.
Développer sa concentration, stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement.
Activer sa motivation, son désir d'apprendre.
Vivre mieux avec son corps : surpoids, puberté, complexes.
Se sentir mieux avec soi-même et donc avec les autres : parents, professeurs, amis.
Développer son autonomie.
Surmonter sa timidité.
Apprendre à vivre le moment présent pour favoriser l'attention.
Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités.
Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions.
Réguler des problèmes de sommeil.

Comment se déroule une séance de Sophrologie pour un adolescent ?

 Une séance débute par un moment d’échange, de partage puis l’adolescent pratique des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, de mouvements et de visualisations adaptés à sa maturité et ses besoins. La séance se termine par un dialogue.

Le ou les parents sont les bienvenus lors de la première séance qui dure environ 1h.  La durée des séances suivantes varie en fonction de l'âge et de la maturité de l'enfant. Elle dure en général entre 30 et 45 minutes. 

Mes livres

ENFANT

45€

Consultation 1H pour le premier rdv / 30 à 45 min selon l'âge les rdvs suivants
Forfait accompagnement
5 séances: 200€

 Forfait payable en plusieurs fois

Enregistrements  des séances fournis. Idéal pour s'entrainer à la maison.

Mémo ludique des exercices pratiqués envoyé à la fin de l'accompagnement. 

 Certaines mutuelles remboursent les séances de Sophrologie, renseignez-vous auprès de votre conseiller.
 « Mon fils avait de plus en plus de difficultés à s'endormir le soir. Il était épuisé. La sophrologie et les séances avec Laura lui ont permis d'apprendre à se détendre et à trouver le sommeil »
Julien
«  Nous avons pris rdv avec Laura car notre fille faisait régulièrement des crises d'angoisse. Elle était très stressée. Laura lui a permis de retrouver confiance et grâce aux techniques de respiration très pratiques, ses crises ont diminué. Elle va beaucoup mieux!"
Olivia
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